সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: মাথাব্যথার সমস্যায় ভুগছেন? ব্যথায় ফেটে চৌচির হচ্ছে মগজ! তাহলেই সাধু সাবধান! মাইগ্রেনের সমস্যায় ভোগার প্রবণতা আজকাল বেড়েছে। বেশিক্ষণ রোদে ঘোরা, সারাদিন জল না খাওয়া বা কম খাওয়া, নেশা করা, এমন আরও নানাবিধ বদভ্যাস বাড়িয়ে তোলে মাইগ্রেনের সমস্যা। শুধু তাই নয়। স্ক্রিনটাইম যদি আপনার নিয়ন্ত্রণে না থাকে তাহলেও সমস্যায় পড়বেন আপনি। ডিজিক্যাল স্ক্রিনের সামনে এক নাগাড়ে সময় কাটালে মাইগ্রেনে ভোগার আশঙ্কা একশো পার্সেন্ট।
মাইগ্রেনের সমস্যায় অনেকেই পেনকিলার ব্যবহার করে থাকেন। কিন্তু কথায় কথায় পেনকিলার খাওয়া শরীরের জন্য অত্যন্ত বিপদজনক। তার বদলে প্রাকৃতিক উপায়ে এই স্মুদি তৈরি করে পান করলে মিলবে সুফল। মাথাব্যথা থেকে সহজেই পাবেন রেহাই।
কীভাবে তৈরি করবেন?
খুবই সহজ। একটি ব্লেন্ডার নিন। ১ কাপ আনারস, ১ কাপ শসা কুচি, ১ কাপ পালংশাক, ৪-৫টি সবুজ কপি পাতা (কালে পাতা), পরিমাণ মতো আদা, ১ চামচ লেবুর রস, গোলমরিচ ও সামান্য লবন নিয়ে সবটা ব্লেন্ড করুন। এরপর ব্লেন্ডে বরফ মেশান। এই পানীয় মাইগ্রেনের ব্যথা কমানোতে সিদ্ধহস্ত।
কীভাবে কাজ করে?
বাঁধাকপির মতো দেখতে সবুজ কালে পাতা ও পালংশাকে প্রচুর পরিমানে ফোলেট, আয়রণ ও ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। এগুলি সরাসরি শরীরে কর্টিসলের মাত্রা কমিয়ে আনে। কর্টিসল হরমোনের আধিক্যে আমাদের মাথাব্যথা বা মানসিক উদ্বেগের মতো সমস্যা বৃদ্ধি পায়। কিন্তু এই স্মুদি সেবনে মাথাব্যথার হাত থেকে সরাসরি রেহাই পাওয়া যায়। তাছাড়া পালংশাকে ভিটামিন বি ও বি নাইন মাইগ্রেনের আক্রমণকে প্রতিহত করতে সক্ষম। ব্যথা উপশমের জন্য এই স্মুদির কোনও বিকল্প নেই। শুধু মাথাব্যথা নয়, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ও হজমের সমস্যাতেও এই ব্লেন্ড দারুণ ভাবে সাহায্য করে।
