সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: সারাদিনের পরিশ্রমের পর শান্তির ঘুম কে না চান! কিন্তু সবার কপালে কি তা জোটে? যেমন-তেমন করে ঘুম হলেই তো আর হয় না! তাতে শরীরের আরও বেশি ক্ষতি হয়। ঘুমের ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিছানা বা শয্যা (Mattress)। শরীর এলানোর সঠিক স্থান না পেলে ঘুমও ঠিক মতো আসতে চায় না। কিন্তু শক্ত না নরম – কেমন বিছানায় ঘুম ভাল হবে? দুই ধরনের বিছানারই নিজস্ব গুণ রয়েছে।
Advertisement
প্রথমে শক্ত বিছানার কথায় আসা যাক। জেনে নেওয়া যাক তার গুণাবলী।
- শক্ত বিছানা মেরুদণ্ডের ক্ষেত্রে খুব উপকারী। এতে দেহ সোজা থাকে। ফলে ব্যথা-বেদনাও কম হয়।
- শক্ত বিছানায় শোওয়া হলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন খুব ভাল হয়। দেহ সোজা থাকার ফলে গোটা শরীরে রক্ত ভালভাবে প্রবাহিত হতে পারে।
- শরীরে অক্সিজেনের মাত্রাও ভাল থাকে। তাই শক্ত বিছানায় শুলে নাসিকা গর্জনও কম হতে পারে।
[আরও পড়ুন: কেমন হওয়া উচিত বাড়ির দরজা? কোনদিকে থাকবে জানলা? জানুন বাস্তুবিদদের পরামর্শ]
কোলবালিশ নেওয়ার অভ্যাস থাকলে তাতেও সুবিধা হয়। কারণ একটা শক্ত ভিত থাকে নীচে।
মানুষের দেহ যে কোনও পরিস্থিতিতে অভ্যাস করে নিতে পারে। প্রথমে অসুবিধা হলেও পরের দিকে শক্ত বিছানায় শোওয়া অভ্যাস ঠিক হয়ে যায়। আবার নরম বিছানায় শোওয়ারও বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে।
- যাঁদের গাঁটে ব্যথা রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে নরম বিছানা বেশ উপকারী বলে মনে করা হয়। এতে ব্যথার উপশম হয়।
- রোগা মানুষের ক্ষেত্রে নরম বিছানা আদর্শ। ওজন কম থাকায় মেরদণ্ডের সমস্যা হওয়ার মতো পরিস্থিতি তৈরি হয় না।
- পাশ ফিরে যাঁদের শোওয়ার অভ্যাস রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে নরম বিছানা আদর্শ। এতে শরীরের অঙ্গবিভঙ্গের সঙ্গে বিছানার একটা মেলবন্ধন তৈরি হয়ে যায়। ফলে শোওয়ার দোষে ব্যথার সম্ভাবনা থাকে না।
