সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: একটানা গা গুলিয়ে উঠছে? কিংবা মাঝেমধ্যেই বমি বমি ভাব? বাসে-ট্রেনে অনেকেই এই সমস্যায় ভোগেন। আবার অফিসে সারাদিনের মানসিক চাপ, উদ্বেগ কিংবা খাওয়া-দাওয়ায় বেনিয়ম অনেক সময়ই এই সমস্যা তৈরি করে। তাছাড়া তাড়াহুড়োয় বাড়িতে নাকেমুখে গুঁজে কোনওরকমে অফিসে বেরিয়ে যাওয়া। কিংবা দিনের শেষে রাত করে বাড়ি ফিরে যাহোক খেয়ে ঘুমিয়ে পড়াও শরীরকে দিতে পারে এই সব লক্ষণ। তবে হঠাৎ করে রাস্তাঘাটে বমি পেলে বিপদে পড়তে হয় বইকী! শরীরে চলতে থাকে এক ধরনের অস্বস্তি। এক্ষেত্রে কী করবেন জেনে নিন।
শশা
গা গোলাতে থাকলে খালি পেটে থাকবেন না। অবশ্য ভারী খাবার খেলে হিতে বিপরীত হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে। তাই হালকা খাবার খান। এই সময় যদি একটা শশা খেতে পারেন তাহলে গা গোলানো ভাব কমবে। আপনি চাইলে মুড়ির সঙ্গেও শশা খেতে পারেন। মুড়ি হালকা খাবার। কাজেই কোনও সমস্যা হবে না। শরীরে জলের ঘাটতিও পূরণ করবে শশা। তবে নুন দিয়ে শশা এইসময় একদমই নয়।
আদা কুচি
বমি বমি ভাব দেখা দিলে দু-একটা আদা কুচি চিবিয়ে খান। এতে বেশ ভালো ফল পাওয়া যায়। আদাতে রয়েছে জিঞ্জেরল, শোগাওল ও প্যারাডলের মতো সক্রিয় যৌগ যা বমি হওয়ার প্রবণতা কমাতে সক্ষম। সরাসরি চিবিয়ে খাওয়ার পরিবর্তে আপনি আদা কুচি জলে ফেলে ফুটিয়ে সেই জল খেলেও উপকার পাবেন।
হাইড্রেশন
অনেক সময় শরীরে জল শূন্যতা তৈরি হয়। এর ফলে বমি বমি ভাব দেখা দিতে পারে। তাই পর্যাপ্ত জল পান করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকেরা। হঠাৎ করে বমি পেলে বা গা গোলানো শুরু হলে জল পান করুন। এইসময় ডাবের জল পান করলেও সুফল মেলে।
জোয়ান
ব্যাগে সবসময় জোয়ানের কৌটো রাখুন। বমি ভাব দূর করতে জোয়ানের কোনও বিকল্প হয় না। গা গোলালে জোয়ান চিবিয়ে খেতেই দেখবেন নিমেষে বমি ভাব চলে গিয়েছে।
লেবু পাতা ও পুদিনা
লেবু পাতার সুগন্ধ অনেক ক্ষেত্রেই বমি ভাব দূর করে। এছাড়া পুদিনা পাতা গরম জলে ফুটিয়ে সেই জল পান করলে দারুণ ফল পাওয়া যায়।
বমি কিংবা বমি ভাব অনেক কারণেই দেখা দিতে পারে। পাকস্থলির সংক্রমণ, গ্যাস-অম্বলের সমস্যা কিংবা খাদ্যাভাসে বেনিয়ম যেকোনও কিছুর জন্যই এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। পাচনতন্ত্রের যেকোনও সমস্যাতেই বমি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই সবার প্রথমে অন্ত্রের সুস্থতা বজায় রাখা প্রয়োজন। চটজলদি বমির লক্ষণ প্রশমিত করতে আমরা উপরের এই ঘরোয়া প্রাকৃতিক উপায় ব্যবহার করতেই পারি। কিন্তু বমি যদি যথেষ্ট উদ্বেগের কারণ হয়ে ওঠে, সেক্ষেত্রে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া দরকার।
