সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: পুজোর আর বাকি হপ্তা তিনেক। শেষ মুহূর্তের কেনাকাটি চলছে পুরোদমে। কিন্তু কেবল পোশাকের চমক নয়, শরীরের ‘ফিট’ থাকাটাও উৎসবের দিনগুলোয় একান্তই দরকার। তবে কেবল সেই জন্যই নয়, এই ইঁদুরদৌড়ের যুগে ব্যস্ততার মাঝে ফিট থাকতে কে না চায়। আর এই ফিট থাকার ক্ষেত্রে আপনার কাছে ‘আশীর্বাদ’ হয়ে দেখা দিতে পারে ভারতীয় আয়ুর্বেদের গুরুত্বপূর্ণ এক ওষধি। এর নাম ত্রিফলা (Triphala)। আমলকি, হরিতকি ও বহেরার মিশ্রণ।
এই তিন ধরনের ফল শুকিয়ে চূর্ণ করেই তৈরি হয় ত্রিফলার মিশ্রণ। এই ত্রিফলা রাতারাতি আপনাকে যেমন ফিট করে তুলতে পারে, তেমনই ঝরিয়ে দিতে পারে মেদ। আসুন জেনে নেওয়া যাক। প্রথমে আলাদা করে তিন ফলের গুরুত্ব। আমলকিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। শরীর থেকে দূষিত পদার্থ টেনে বের করে দিতে এর জুড়ি নেই। রোগ প্রতিরোধ শক্তিও বাড়ায় আমলকি। এদিকে বহেরা হাড় ও পেশির জোর বাড়ায়। অন্যদিকে কোলস্টেরলকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে দারুণ ভাবে। হরিতকিতেও রয়েছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। পেট ভালো রাখে।
[আরও পড়ুন: সৌদি আরবের কাছে হেরে ভারতের স্বপ্নভঙ্গ, জোড়া গোল করে নায়ক রোনাল্ডোর সতীর্থ আলি মারান]
এই তিন ফলের মিশ্রণ শারীরিক ও মানসিক ভাবে দারুণ উপকারী। ডায়াবেটিস, হাই কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপের সমস্যার মোকাবিলায় এর জুড়ি নেই। কমায় ওজন। এমনও বলা হয়, ক্যানসারের ক্ষেত্রেও ত্রিফলা চূর্ণ কাজ দেয়। কমায় মানসিক স্ট্রেস।
ত্রিফলা চূর্ণ জলে ভিজিয়ে রাখুন সারা রাত। এক কাপে এক চামচই যথেষ্ট। পরদিন সকালে সেই জল খেয়ে নিলেই কেল্লা ফতে। রোজকার অভ্যাসে রাখুন ত্রিফলা চূর্ণ। ফলাফল টের পাবেন নিজেই।
