Advertisement
'নিপাসুর' রুখবে সঠিক ডায়েট, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পাতে রাখুন এই খাবারগুলি
কোনও ওষুধ বা ভ্যাকসিন নয়, খাবারেই বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।
বাংলায় ফের নিপা ভাইরাসের দাপট। আক্রান্ত হয়েছেন বেশ কয়েকজন। তাঁরা ভর্তি হাসপাতালে। এই ভাইরাসকে রোখার কোনও ওষুধ বা ভ্যাকসিন নেই। তাই সাবধানতাই একমাত্র ভরসা।
শুধু তাই নয়। বিপজ্জনক ভাইরাসের কবল থেকে বাঁচতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিরও প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। তাই পুষ্টিকর খাবার খাওয়া প্রয়োজন। তবেই ভাইরাসের সঙ্গে লড়াই করা সহজ হবে।
আপেলেও রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি। তাতে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। তাই প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় যোগ করুন আপেল। তাতেই পাবেন পর্যাপ্ত পুষ্টি।
আয়ুর্বেদ অনুযায়ী সবচেয়ে সেরা ফল হল আমলকী। সবুজ ছোট্ট এই ফল ভিটামিন সি-র সম্ভার। দামও খুব বেশি নয়। তাই রোগ প্রতিরোধ বাড়াতে আমলকী খেতেই হবে।
শীতের মরশুমে গৃহস্থের রান্নাঘরে ফুলকপি, বাঁধাকপি আসেই। তবে এই দুই সবজির বদলে ব্রোকোলি খেতে পারে। অ্যান্টি অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ব্রোকোলি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বাধ্য।
অ্যানিম্যাল প্রোটিন শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই মুরগির মাংস খেতে পারেন। জিঙ্ক ও আয়রন সমৃদ্ধ মুরগির মাংস আপনাকে করে তুলবে আরও শক্তিশালী। ডিমও রোজ খেতে ভুলবেন না।
এই সময় সাবধানতা অবলম্বন অত্যন্ত জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, বাদুড় এবং শূকরের সংস্পর্শে আসা উচিত নয়। তাতে হতে পারে বিপদ। এই দুই প্রাণী মাংস ভক্ষণও নৈব নৈব চ!
Published By: Sayani SenPosted: 04:51 PM Jan 17, 2026Updated: 05:41 PM Jan 17, 2026
Sangbad Pratidin News App
খবরের টাটকা আপডেট পেতে ডাউনলোড করুন সংবাদ প্রতিদিন অ্যাপ
নিয়মিত খবরে থাকতে ফলো করুন
