সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: সেই ২০২০ সাল থেকে শুরু। ওয়ার্ক ফ্রম হোমের চোটে এমনিতেই ঘরবন্দি হয়ে থাকা। হাতের কাজ যেন শেষ হতেই চায় না। একটু পরিস্থিতি মাঝে ঠিক হলেও, আবার একই অবস্থা। ফের বাড়ন্ত করোনা গ্রাফের চোটে ঘরবন্দি দশা। তার উপর আপনি যদি করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত হন, তাহলে শরীর ও মন দুইয়ের অবস্থাই শোচনীয়। কিন্তু আইসোলেশনে থেকেও মন ভাল রাখতে হবে। কারণ, চিকিৎসকরা বলছেন করোনা আক্রান্ত হলে, মনকে শক্ত রাখা অত্যন্ত জরুরী। তাই ঘরবন্দি দশাকেও বানিয়ে নিন ইন্টেরেস্টিং। মন ভাল রাখতে নতুন করে সাজিয়ে তুলুন আপনার রুম। সামান্য কিছু অদল বদলেই দেখবেন মন একেবারে চাঙ্গা হয়ে উঠবে!
১) সব সময় ঘরের দরজা, জানলা বন্ধ করে রাখবেন না। বরং রোদ ঢুকতে দিন। আর রাতের বেলা ঘরের ভিতর চড়া আলোর বদলে নরম আলো ব্যবহার করুন। আপনার রুমে অন্যরকম লুক আনতে একাধিক মোমবাতি জ্বালাতে পারেন। তবে যেহেতু শরীর অসুস্থ তাই বেশি ঝক্কি নেবেন না।
২) যেহেতু একা রয়েছেন ঘরে, ঘরের মধ্যে নিজের সবচেয়ে প্রিয় কোণা বা জায়গা বেছে নিন। সেখানে উজাড় করে দিন আপনার ক্রিয়েটিভি। সেই কোণটাকেই মন ভরে সাজান। ব্যবহার করতে পারেন ইনডোর প্ল্যান্ট কিংবা বিশেষ কোনও ফটো ফ্রেম। অথবা নিজেই একটি সাদা কাগজকে রং দিয়ে রঙিন করে তুলুন। সেটাই সেঁটে দিন দেওয়ালে। দেখবেন মন চাঙ্গা হয়ে যাবে।
[আরও পড়ুন: অনিদ্রায় ভুগছেন? সমস্যা দূর করতে বদলে ফেলুন রাতের পোশাক ! জেনে নিন বিশেষজ্ঞর মত]
৩) আইসোলেশন থাকলেও, নিয়মিত বিছানার চাদর, বালিশের কভার পরিবর্তন করুন। এতে মন ভাল থাকবে। আর এ ব্যাপারে বেছে নিন উজ্জ্বল রং। দেখবেন এক মিনিটে মন ভাল হয়ে গিয়েছে।
৪) ফুলদানিতে নানা রঙের ফুল রাখুন। বেছে নিন লাল বা হলুদ রং। এতে আপনার গোটা রুমে পজেটিভ ভাইব আসবে। যা আপনার মনকে চাঙ্গা করে রাখবে সর্বক্ষণ।
৫) ঘরের মধ্যে উইন্ডচাইম লাগাতে পারেন। উইন্ডচাইমে মিষ্টি আওয়াজে ঘরের পরিবেশ একেবারে অন্যরকম হয়ে যাবে। অথবা ঘরের মধ্যে বইয়ের জায়গাকে একটু অন্যভাবে সাজিয়ে দিতে পারেন। দেখবেন সাজানোর একটু অদল বদল ঘটলে ঘরটা অন্যরকম লাগবে। মনও ভাল থাকবে।
যা করবে না—
শরীর বুঝে ঘর সাজান। এমন কিছু করবেন না যাতে অসুস্থতা আরও বেড়ে যায়। বেশি ময়লা পরিষ্কার করতে যাবেন না। এতে ডাস্ট এলার্জি হয়ে বিপদ হতে পারে। জলও ঘাটবেন কম। সবশেষে শরীর ঠিক রেখেই মন ভাল রাখুন। মন ভাল রাখতে গিয়ে শরীরের দশা বেহাল করাটা মোটেই বুদ্ধিমানের কাজ নয়।
