দুই সন্তানের মা করিনা যেন ফিটনেস ক্যুইন! কাজের ফাঁকে এই ওয়ার্কআউটে ফিট থাকবেন আপনিও

সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: বয়স ৪৫-এর কোঠায়। একই সঙ্গে দুই সন্তানের মা। যে ইন্ডাস্ট্রি মেয়েদের গ্ল্যামারকেই বেশি পাত্তা দেয়, তার বিপরীতে শরীরকে কঠোর পরিশ্রমের মধ্য দিয়ে ফিট রাখতে মরিয়া বেবো। সম্প্রতি করিনা কপুরের (Kareena Kapoor) ওয়ার্কআউট ভিডিও ইনস্টাগ্রামে শেয়ার করলেন তাঁর ফিটনেস প্রশিক্ষক মহেশ ঘনেকর। একই সঙ্গে মহেশ পোস্টটির ক্যাপশনে লিখেছেন, "তারকাদের ফিটনেস কোনও ভাগ্য নয়। এটি কঠোর পরিশ্রম। এর কোনও রকম ফিল্টার বা শর্টকাট নেই। এ হল বাস্তব শক্তি, বাস্তব ফলাফল।"

ভিডিওতে দেখা গেছে কখনও মেঝেতে হাত রেখে, আবার কখনও বা দেওয়ালে পা রেখে ব্যায়াম করছেন করিনা। ডাম্বেল, বাম্পার প্লেট, কেটল বেল নিয়ে দক্ষতার সঙ্গে কসরত করছেন তিনি। একদিকে রয়েছে সন্তানদের দেখভালের ব্যস্ততা, অন্যদিকে নিজের অভিনয় জগতের কাজকর্ম। এর মাঝে সময় বের করে নিয়ে নিয়মিত শরীরচর্চা চালিয়ে যাওয়া মোটেও কথা নয়! নিজেকে ফিট রাখার জন্য প্রতিদিন ব্যায়াম অভ্যাসের এই নজির প্রশংসনীয়।

শুধু সন্তানের দায়িত্ব নয়, গোটা সংসারের হাল যিনি ধরে থাকেন তিনি বাড়ির গৃহকর্ত্রী। সংসারের হাজারো কাজ সামলে দিনের শেষে নিজের জন্য আর সময় থাকে না। কিন্তু যাঁর হাতে রয়েছে পরিবারের সমস্ত দায়িত্ব, তাঁকে তো ফিট থাকতেই হবে। আর এজন্য প্রতিদিন অল্প কিছুটা সময় নিজের জন্য বের করে নেওয়াটাই দস্তুর। করিনা কপুরের ভিডিওটা দেখে বহু নেটিজেন আগ্রহ দেখিয়েছেন। প্রতিদিন সকালে অন্তত ১৫ মিনিট হলেও ব্যায়াম করা দরকার। তা সে যোগব্যায়াম হোক বা কার্ডিওভাসকুলার এক্সারসাইজ। প্রথমে হালকা ভাবে শুরু করে ধীরে ধীরে এই শারীরিক কসরত বাড়ানো বুদ্ধিমানের কাজ হবে। বয়স বাড়লে আমাদের পেশি শক্ত হয়ে যায়। শরীরের হাড় দুর্বল হয়। গাঁটে গাঁটে ব্যথা দেখা দেয়। এছাড়া আরও নানা সমস্যায় ভুগতে দেখা যায় মহিলাদের। তাই নিজের জন্য শরীরচর্চা আবশ্যিক। এক্ষেত্রে করিনার ওয়ার্কআউট ভিডিও আপনাকে অনুপ্রেরণা দেবে।