সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: অফিস থেকে ক্লান্ত হয়ে বাড়িতে ফিরেছেন। ডিনার করেই বিছানায় ঝাঁপ। কিন্তু ঘুম পেলেও, ঘুম আসছে না। ঘড়ির কাঁটা ঘুরছে, আর আপনার চোখও। ফোন ঘেঁটেই যাচ্ছেন। এরকমটা হলে প্রথমেই যেটা করুন, বিছানার চাদরটা পালটে নিন। দেখবেন ঝটপট ঘুম আসবে। হ্য়াঁ, এমনটাই বলছে বিশেষজ্ঞরা।
তা কী ধরনের চাদরে আসবে ভালো ঘুম?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কখনই গাঢ় রঙের বিছানার চাদর পাতবেন না। বরং হালকা রঙের চাদর পাতুন। এ ব্য়াপারে বেছে নিন সাদা বা হালকা হলুদ রং।
সব সময়ই সুতির চাদরকে গুরুত্ব দিন। দেখবেন শরীরও সুস্থ থাকবে। এবং ঘুমও আসবে।
[আরও পড়ুন: যৌন জীবন একঘেয়ে? নতুন ৪ কৌশলে আগুন জ্বালান ফিকে হওয়া আদরে]
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত ডিজাইন আঁকা কোনও চাদর ব্যবহার করবেন না। বরং, কোনও প্রিন্ট ছাড়া চাদরকেই বেছে নিন। দেখবেন এতে মন শান্ত হবে এবং ঘুমও হবে ভালো।
বিছানায় চাদর পেতে অল্প পারফিউম ছড়িয়ে দিন। দেখবেন ঘুম আসবে চট করে। তবে হালকা গন্ধের পারফিউমই ব্যবহার করুন।
সব সময়ই পরিষ্কার চাদর ব্যবহার করুন। সপ্তাহে একবার চাদর বদলে ফেলুন। দেখবেন এতে ঘুম হবে একেবারে পারফেক্ট।
