সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: রবিবার, ৮ জুন পঞ্চাশে পা রাখলেন অভিনেত্রী শিল্পা শেট্টি। বয়স তাঁর কাছে যেন একটা সংখ্যামাত্র। শিল্পার ফিটনেস হার মানাবে যে কাউকে। আজও তিনি তন্বী। পঞ্চাশেও তিনি অষ্টাদশী। কীভাবে নিজেকে একইরকম রেখেছেন নায়িকা? জন্মদিনে ফাঁস করলেন সেই ফিটনেস সিক্রেট।
শিল্পার প্রশংসনীয় ফিটনেস একদিনে যেমন আসেনি, ঠিক তেমনই তা ধরে রাখতে সাধনার প্রয়োজন হয়েছে। এক্ষেত্রে তিনি নজির তৈরি করেছেন। শরীরচর্চা, সঠিক ডায়েট মেনে চলা এবং নিজেকে ভালোবেসে ভালো রাখা, সবটাই শিল্পার কাছে ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। কীভাবে সারাটা দিন নিয়ম মনে চলেন শিল্পা?
ছবি: ইনস্টাগ্রাম
দেড় গ্লাস ঈষদুষ্ণ জল খেয়ে দিন শুরু করেন শিল্পা। তারপর থাকে একটি এনার্জি ড্রিঙ্ক। যা খেলে নাকি সারাদিন কাজে এনার্জি পান তিনি। যতই তাড়াহুড়ো থাকুক না কেন ব্রেকফাস্ট করতে একেবারে ভোলেন না। সকালের প্রথম খাবার না খেলে শরীর ও মস্তিস্কের ক্ষতি হবে এবং কোনও কাজেই মন বসবে না তাঁর। চটজলদি ব্রেকফাস্ট সারতে তিনি ভরসা রাখেন মুসলি-আমন্ড দুধ, ডিম, আপেল বা যে কোনও টাটকা ফলের উপর। কারণ তা থেকে মেলে সম্পূর্ণ পুষ্টি। রুটি বা পাউরুটি খাওয়া থেকে বিরতই থাকেন অভিনেত্রী।
শিল্পার দুপুরের খাবারে নাকি ঘি থাকতেই হবে। অনেকেই মনে করেন যে ডায়েট মেনে চললে ঘি খাওয়া যাবে না। সেই ভুল ভেঙে দিয়েছেন শিল্পা শেট্টি। সংবাদমাধ্যমকে এক সাক্ষাৎকারে তিনি জানিয়েছেন যে, শরীরের উপযোগী ফ্যাটযুক্ত খাবার খেলে কোনও অসুবিধা হবে না। তাই খাদ্যতালিকায় ঘি রাখাই যেতে পারে। এছাড়াও থাকত পারে নারকেল দুধ, ব্রাউন রাইসের মতো খাবার। অনেকেই স্বাস্থ্য সচেতন হতে গিয়ে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন হন। অভিনেত্রী তাঁদের খাদ্যতালিকায় সুষম খাদ্য রাখার পরামর্শ দিয়েছেন।
ছবি: ইনস্টাগ্রাম
দিনের মতো রাতের খাবারও সময় মতো খান শিল্পা। বাইরে কোনও অনুষ্ঠানে গেলেও সন্ধ্যা সাড়ে সাতটার আগে সেরে নেন রাতের খাওয়াদাওয়া। হালকা কিছু খাবার খেয়েই তা সারেন। শিল্পার মতে পঞ্চাশেও যদি অষ্টাদশীর মতো নিজেকে ধরে রাখতে চান তাহলে সঠিক খাদ্যাভ্যাস, প্রচুর জল খাওয়া ও পুষ্টিসমৃদ্ধ ডায়েট মেনে চলা ও শরীরচর্চা ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। এমন জীবনযাপনে ভালো থাকবে ত্বক, চুল এবং অবশ্যই মন। কম থাকবে ওজন।
