Advertisement
১ বছরে ঝরিয়েছেন ৩৫ কেজি! কোন ফান্ডায় ঘটল ম্যাজিক, জানালেন তরুণী
ছিপছিপে হতে কত না কসরত? জিম আর বাহারি ডায়েট ছাড়া অধুরা এই শরীরচর্চার গল্প। এই ধারণাতেই বিশ্বাস আমাদের। কিন্তু জীবনযাত্রার সামান্য অদলবদল করে সম্প্রতি তাক লাগিয়ে দিলেন দিল্লির কনটেন্ট ক্রিয়েটর শ্যাভি। কোনও জাদুকরী ওষুধ নয়। স্রেফ ছ’টি ‘বোরিং’ অভ্যাসের জোরে মাত্র এক বছরে ৩৫ কেজি ওজন কমিয়ে ফেললেন তিনি। তাঁর এই লড়াইয়ের গল্প এখন নেটপাড়ায় দারুণ ভাইরাল। কী জানেন?
ছিপছিপে হতে কত না কসরত? জিম আর বাহারি ডায়েট ছাড়া অধুরা শরীরচর্চার গল্প। এই ধারণাতেই বিশ্বাস আমাদের। কিন্তু জীবনযাত্রার সামান্য অদলবদল করে সম্প্রতি তাক লাগিয়ে দিলেন দিল্লির কনটেন্ট ক্রিয়েটর শ্যাভি। কোনও জাদুকরি ওষুধ নয়। স্রেফ ছ’টি ‘বোরিং’ অভ্যাসের জোরে মাত্র এক বছরে ৩৫ কেজি ওজন কমিয়ে ফেললেন তিনি। তাঁর এই লড়াইয়ের গল্প এখন নেটপাড়ায় দারুণ ভাইরাল। কী জানেন?
প্রথমেই পরিবারের সকলের সঙ্গে টেবিলে বসা বন্ধ করেন শ্যাভি। একা খাওয়ার সিদ্ধান্ত নিলেন। কেন এমনটা করলেন? আসলে বাড়ির বাকি সদস্যদের ফিটনেস লক্ষ্য আলাদা ছিল। ডায়েটের খাবার নিয়ে তাঁদের নানা মন্তব্য শ্যাভিকে বিভ্রান্ত করত। তাই লক্ষ্য স্থির রাখতে তিনি সাময়িকভাবে একা খাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন।
রাতের খাবার খাওয়ার ঠিক পরপরই দাঁত মাজার অভ্যাস করেছিলেন শ্যাভি। এটি ছিল তাঁর মস্তিষ্কের কাছে একটি সংকেত, যার অর্থ সেদিনের মতো খাওয়া শেষ। মাঝরাতে নতুন করে কিছু খেতে গেলে আবার ব্রাশ করার অলসতা তাঁকে আজেবাজে খাওয়া থেকে দূরে রাখত।
শ্যাভি লক্ষ্য করেন, ফোন বা টিভির স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকার অভ্যাসই বেশি খাওয়ার প্রবণতা বাড়িয়ে দেয়। তাই তিনি নিয়ম করেন, ল্যাপটপ বা মোবাইলের সামনে বসে কোনও খাবার ছোঁয়া যাবে না। এর ফলে ওঁর অতিরিক্ত খাওয়ার বা ‘বিঞ্জ ইটিং’-এর ইচ্ছেটাই প্রায় চলে যায়।
প্রিয় খাবারের লোভ জোর করে চেপে রাখতেন না দিল্লির এই তরুণী। বরং মনকে বোঝাতেন, ‘আজ নয়, খাবারটা আগামীকাল খাব’। এই ছোট্ট মানসিক পরিবর্তনের ফলে ডায়েট নিয়ে মনে কোনও বাড়তি চাপ তৈরি হত না। ফলে লোভনীয় খাবারের প্রতি তীব্র আকর্ষণ সহজেই নিয়ন্ত্রণে চলে আসে।
খিদে পেলেই যাতে হাতের কাছে স্বাস্থ্যকর খাবার পাওয়া যায়, সেই ব্যবস্থা পাকা করেছিলেন শ্যাভি। ফ্রিজে সবসময় মজুত থাকত সেদ্ধ ডিম, পনির, সয়া চাঙ্কস ও ভাজা ছোলার মতো প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার। এর ফলে ভুল সময়ে অস্বাস্থ্যকর বা ভাজাভুজি খাওয়ার সব রাস্তা চিরতরে বন্ধ হয়ে যায়।
Published By: Buddhadeb HalderPosted: 09:05 PM Jun 08, 2026Updated: 09:05 PM Jun 08, 2026
Sangbad Pratidin News App
খবরের টাটকা আপডেট পেতে ডাউনলোড করুন সংবাদ প্রতিদিন অ্যাপ
নিয়মিত খবরে থাকতে ফলো করুন
