Advertisement
চোখেই লেখা আপনার রোগের নাম, দৈনন্দিন সবজি-ফলে লুকিয়ে সুস্থ থাকার চাবিকাঠি
চোখের সমস্যা ভুলেও ফেলে রাখবেন না।
কথায় বলে 'চোখ হল দেহের প্রদীপ।' চোখ খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি ইন্দ্রিয়। ফলে কোনও ভাবে তা ক্ষতিগ্রস্ত হলে শরীরে দেখা দিতে পারে একাধিক সমস্যা। চোখের সমস্যা ভুলেও ফেলে রাখবেন না।
চোখে ফুটে ওঠা কোনও কোনও লক্ষণ জানান দেয়, সমস্যাটি চোখের নয়। বরং নেপথ্যে থাকতে পারে শরীরের অন্য কোনও গুরুতর রোগ। কোন রোগে কী কী উপসর্গ জানেন কি? চলুন জেনে নেওয়া যাক।
চোখের সাদা অংশটি যদি হলদেটে বর্ণ ধারণ করে, তাহলে আগেভাগে সাবধান হোন। সাধারণত রক্তে বিলিরুবিনের মাত্রা বেড়ে যাওয়ায় চোখের বর্ণ হলুদ হয়ে উঠতে পারে। এটি আসলে লিভারের রোগ (যেমন- হেপাটাইটিস, সিরোসিস)। এক্ষেত্রে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। পাশাপাশি পথ্য হিসেবে আমলকী, বীট কিংবা কাঁচা হলুদ খেলে উপকার পাবেন।
কোলেস্টেরল বাড়লে চোখের দুটি উপসর্গ দেখা দেয়। এক্ষেত্রে চোখের পাতার চারপাশে হলুদাভ চর্বির জমাট দেখা দেয়। চোখের মণির চারপাশে ধূসর বলয় দেখা দিতে পারে। এছাড়া, রেটিনার রক্তনালীতে কোলেস্টেরল জমলে দৃষ্টিশক্তির গুরুতর ক্ষতি হতে পারে। এক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চলুন। পথ্য হিসেবে ওটস, গার্লিক, আখরোট প্রভৃতি উপকারী।
চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল শরীরে আয়রনের অভাব জানান দেয়। আয়রনের অভাবে রক্তে হিমোগ্লোবিন কমে গেলে শরীরের টিস্যুতে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পৌঁছায় না। এ কারণে চোখের চারপাশের পাতলা ত্বক ফ্যাকাশে দেখায়। রক্তনালীগুলো আরও দৃশ্যমান হয়ে ডার্ক সার্কেল তৈরি করে। আয়রন ও ভিটামিন সি পর্যাপ্ত পরিমাণে রয়েছে এমন খাবার খেতে হবে।
চোখ ক্রমশ শুষ্ক হয়ে ওঠা এবং অনবরত জল পড়া রাতকানা রোগের প্রাথমিক লক্ষণ। 'ভিটামিন এ'-এর অভাবে এই রোগ হয়। এর ফলে দৃষ্টিশক্তি ধীরে ধীরে ঝাপসা হতে থাকে। ডিমের কুসুম, মাছের তেল, সবুজ শাকসবজি প্রভৃতিতে প্রচুর ভিটামিন রয়েছে।
চোখ থেকে কি অনবরত জল পড়ছে? ভিটামিন বি ১২ এর অভাবে এমনটা হয়। ভিটামিন বি ১২-এর গুরুতর অভাবে চোখের স্নায়ুর ক্ষতি হতে পারে। এটি দৃষ্টিশক্তিকে প্রভাবিত করে। মাংস, ডিম, মাছ এবং দুগ্ধজাত পণ্যে ভিটামিন বি ১২ পাওয়া যায়।
চোখের পাতা কি খুব কাঁপছে? মাঝেমধ্যেই চোখ লাফায়? সাধারণত ম্যাগনেসিয়ামের অভাবে এটি হতে পারে। ম্যাগনেসিয়াম পেশি ও স্নায়ুর স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এর ঘাটতি হলে পেশির উত্তেজনা বাড়ে, যার ফলে চোখের পেশিতে কাঁপুনি দেখা দেয়। সবুজ শাকসবজি, বাদাম, বীজ, শস্য ও শিম জাতীয় খাবারে পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়াম থাকে।
Published By: Buddhadeb HalderPosted: 04:32 PM Oct 20, 2025Updated: 04:32 PM Oct 20, 2025
Sangbad Pratidin News App
খবরের টাটকা আপডেট পেতে ডাউনলোড করুন সংবাদ প্রতিদিন অ্যাপ
নিয়মিত খবরে থাকতে ফলো করুন
