সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: চুলে একবার চিরুনি দিলেই হু হু করে পড়ে যাচ্ছে? ক্রমশ পাতলা হচ্ছে চুলের গোড়া? আর তা দেখেই মনখারাপ তন্বীর। নানা সামগ্রী ব্যবহারেও লাভ হয়নি কিছুই। এই সমস্যায় আপনিও ভুগলে নজর দিন খাদ্যতালিকায়। তাতেই মিটবে সমস্যা। চুল পড়ে যাওয়ার বদলে আরও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল হয়ে উঠতে বাধ্য।
দুধ ও খেঁজুর মিশিয়ে খান। তাতে শরীরে আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম এবং ভিটামিন বি-র জোগান পাবেন। আবার খেঁজুর খেলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়বে। তার ফলে গোড়া থেকে আরও মজবুত হলে চুল। ঝরে পড়ার সমস্যা থেকে মিলবে দ্রুত মুক্তি।
কীভাবে খাবেন:
এক গ্লাস গরম দুধ এবং ২-৩টি খেঁজুর নিন। এবার ভালো করে তা মিশিয়ে নিন। সন্ধ্যা কিংবা রাতে খেয়ে নিন ওই মিশ্রণ। এক চা চামচ দারচিনি গুঁড়োও মেশাতে পারেন। ম্যাজিকের মতো কাজ করবে এই মিশ্রণ।
চুল থেকে নখের স্বাস্থ্যরক্ষায় হলুদের কোনও বিকল্প নেই। চুল পড়ার সমস্যা থেকে রেহাই পেতে দুধের সঙ্গে হলুদ মিশিয়ে খেতে পারেন। তাতে চুলপড়ার সমস্যা মিটবে। আপনার খুশকির সমস্যা থাকলেও পাবেন সুফল।
জাফরান মেশানো দুধেও মিলবে উপকার। প্রতিদিন ঘুমনোর আগে এটি খেলেই চুলপড়ার সমস্যা থেকে রেহাই পেতে পারেন। অবশ্যই ১০ মিনিটের বেশি সময় জাফরান দুধে মিশিয়ে রাখুন। নইলে উপকার পাবেন না।
আমন্ডও অত্যন্ত উপকারী। রাতভর ভিজিয়ে রাখা আমন্ড সকালে ঘুম থেকে উঠে খেতে পারেন। আবার রাতে শোওয়ার আগে দুধ এবং আমন্ডের মিশ্রণ খাওয়া প্রয়োজন। সপ্তাহদুয়েক এই রুটিন মেনে চললেই পাবেন উপকার। চুলপড়ার সমস্যা মিটবে নিমেষে।
আরও কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম:
* চুলপড়ার সমস্যা থেকে রেহাই পেতে বেশি করে জল খেতে হবে।
* কমপক্ষে দিনে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমোতে হবে।
* মানসিক চাপ যাতে বেশি না থাকে, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।
* চুল যেন নিয়মিত পরিষ্কার থাকে সেদিকে নজর দিন।
* চুল ভিজে রাখবেন না। অবশ্যই চুলের গোড়া শুকিয়ে নিন।
