সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: এল বরষা সহসা মনে তাই বৃষ্টি ভেজার ইচ্ছে জাগতেই পারে৷ বিশেষত বাচ্চারা তো জল পেলে মজা করার সুযোগ ছাড়ে না৷ স্কুল থেকে ফেরার সময় জমা জলে পা ডোবানো সব বড়দের নস্টালজিয়াতেই জমা সুখস্মৃতি৷ কিন্তু এর কারণে অসুখ বিসুখের হাতছানি কম নয়৷ আর সে দায় পোহাতে হয় মা-বাবাদেরই৷ কয়েকটা ঘরোয়া পদ্ধতি মানলে অবশ্য ঠাণ্ডা লাগানো এড়ানো যায়৷
কী কী করবেন?
ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া
ভিটামিন-সি ঠাণ্ডা লাগা প্রতিরোধ করতে পারে৷ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়িয়ে দেয়৷ বর্ষাকালে ঠাণ্ডা লেগে যাওয়ার সম্ভাবনা সবথেকে বেশি৷ তাই এই সময় যত বেশি ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া যায় ততই মঙ্গল৷ লেবু থেকে শুরু করে বিভিন্ন টকজাতীয় ফল খেয়েই সহজেই ঠাণ্ডা লাগা আটকানো সম্ভব৷
বৃষ্টি ভেজার পর স্নান
বৃষ্টি ভেজার পর ঠাণ্ডা লাগার ভয়ে অনেকেই স্নান করাকে এড়িয়ে যান৷ কিন্তু এতে ঠাণ্ডা লাগে আরও বেশি৷ যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ভেজা জামাকাপড় ছেড়ে ফেলা উচিত৷ তারপর হালকা গরম জলে পা ধুয়ে ফেলা উচিত৷ যাতে জমা জল থেকে পায়ে জীবাণুর আক্রমণ প্রতিহত করা যায়৷ এরপর কবোষ্ণ জলে স্নান সেরে নিন৷ অ্যান্টিসেপটিক সাবান ব্যবহার করলেও জীবাণুর হাত থেকে বাঁচা সম্ভব৷
তুলসী-মধু-লবঙ্গ
এরপরেও ঠাণ্ডা লাগার সম্ভাবনা থাকলে দুটি তুলসী পাতা, মধু ও লবঙ্গের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন৷ বর্ষাকালে যাঁদের ঠাণ্ডা লাগার প্রবণতা আছে তাঁরা নিয়মিত এটি খেতে পারেন৷ তাতে সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পাবেন৷
চুল শুকনো করা
বৃষ্টিতে ভেজার পর চুল শুকনো করার প্রতি অনেকেই নজর দেন না৷ শরীর মোছার সঙ্গে মাথাও যে পুরোপুরি শুকিয়েছে তা একেবারে নিশ্চিত করুন৷ দরকার হলে ড্রায়ারের সাহায্যেও যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চুল শুকিয়ে ফেলুন৷
গরম চা বা কফি পান
বৃষ্টিতে ভেজার ফলে শরীরের তাপমাত্রা কমে যায়৷ তাতেই ঠাণ্ডা লেগে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়তে থাকে৷ এই অবস্থা আটকাতে গরম চা বা কফি পান করুন৷ এতে শরীরের হারানো উষ্ণতা ফিরে আসবে৷
জলপান
জলপানের যে কোনও বিকল্প নেই তা সকলেই জানেন৷ ঠাণ্ডা লাগার ক্ষেত্রেও এই বিষয়টি মাথায় রাখবেন৷ অনেক অ্যান্টিবায়োটিকে যে কাজ হয় না তা জল খেলে হয়৷ পরিমিত পরিমাণে জল খেলেই শরীর থেকে অনেক জীবাণু বেরিয়ে যায়৷ তাই এরকম পরিস্থিতিতে বেশি করে জল খান৷ বাচ্চাদের ক্ষেত্রেও এই পদ্ধতিগুলিই মেনে চলুন৷
The post বৃষ্টিতে ভিজলেও ঠাণ্ডা লাগা আটকাবেন কীভাবে? appeared first on Sangbad Pratidin.
